Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Aktywne poniedziałki z OSiRem. Zapraszamy na ćwiczenia i metody treningu siłowego z użyciem własnej masy ciała i drążka .  

Trening funkcjonalny zaplanowaliśmy w dniach :

6 września   ( poniedziałek ) , godzina 18:00
13 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
20 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
27 września   ( poniedziałek ), godzina 18:00

Park kalisteniczny (boczne boisko w parku Miejskim). Udział jest bezpłatny.

Zgłoszenia  e-mail: ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )            .Trening z wykorzystaniem drabinek i drążków odbędzie w parku kalistenicznym przy boiskach lekkoatletycznych.

Kalistenika harmonijnie rozwija wszystkie partie mięśniowe. Wykorzystując drążek możemy wzmacniać mięśnie, barków, ramion oraz brzucha, a przysiady, wykroki i wspięcia zdecydowanie poprawiają wygląd łydek, ud i pośladków.

Jak zacząć przygodę z kalisteniką, jakie zalety ma ta forma ruchu i na co uważać, układając plan treningu kalistenicznego…. podpowie trener personalny Krzysztof Kwiatkowski .

ZASADY UCZESTNICTWA

1. Warunkiem uczestnictwa w treningu jest zachowanie szczególnej ostrożności zgodnie z zaleceniami organizatora /trenera / służb epidemiologicznych
2. Organizator nie bierze odpowiedzialności za stan zdrowia uczestników, uczestnicy biorą udział  na własną odpowiedzialność.
3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności względem uczestników za wypadki, szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w trakcie lub po treningu spowodowane przez uczestników .
4. Trening odbędzie się w dniu 6, 13, 20, 27 czerwca  , godz. 18:00 do 19:00  ( 60 min )
5.Zapisy przyjmowane są mailowo ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym podajemy:  imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )
6. Kontakt : Dział Imprez 76 7233801 / ci@osir.legnica.eu
7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany postanowień.

Źródło: Urząd Miejski w Legnicy

Previous Wratislavia Cantans wraca do Legnicy z Ludwigiem van Bethovenem
Next Poznaj nowe godzinny pracy fontann i przyjdź na bajeczny pokaz

Może to Ci się spodoba

Frekwencja na meczach Ekstraklasy rośnie o 10 proc. rocznie.

Spotkania polskiej Ekstraklasy przyciągają coraz więcej widzów – wynika z raportu „Piłkarska liga finansowa” Deloitte. Średnia frekwencja na meczu ligowym to 9 tys. kibiców. Większe zainteresowanie przekłada się na wyższe przychody

Legniczanie wywalczyli 9. medali na mistrzostwach Polski w Taekwn-do. Gratulujemy

Znakomity start zaliczyli zawodnicy Legnickie Klubu Taekwon-do, którzy wywalczyli 9 medali XXXVIII mistrzostw Polski, które rozegrane zostały w Głubczycach. W zawodach wystartowało ponad 300 zawodników z 51 klubów. W turnieju seniorów

Miedź Legnica ma 50 lat. Gratulujemy sukcesów i prosimy o więcej

Największy legnicki klub sportowy świętuje dzisiaj okrągłe urodziny. Dokładnie 28 lipca 1971 roku podjęto decyzję o utworzeniu Klubu Sportowego Miedź Legnica. Nowy byt powstał na bazie założonego w 1967 roku

W Legnicy piłkarki ręczne zagrają o akademickie mistrzostwo kraju

26 maja w Legnicy rozpoczną się Akademickie Mistrzostwa Polski w Piłce Ręcznej Kobiet. Organizatorem prestiżowego turnieju jest Collegium Witelona Uczelnia Państwowa. Wstęp na wszystkie rozgrywki jest bezpłatny. Szykują się duże,

Joga pod chmurką to hit! Zapraszamy na kolejne zajęcia w poniedziałek

Ogromną popularnością cieszą się ćwiczenia na powietrzu w parku Miejskim. Najbliższe już w poniedziałek 9 sierpnia. Aż 60 osób przyszło na pierwsze z cyklu zajęcia poniedziałek z jogą, organizowane przez

Juniorki EUCO-UKS Dziewiątka Legnica najlepsze na Dolnym Śląsku. Gratulujemy

Juniorki EUCO-UKS Dziewiątka Legnica wywalczyły mistrzostwo Dolnego Śląska w piłce ręcznej. Nasze zawodniczki trenowane przez Grzegorza Karnickiego jako jedyne w rozgrywkach ligowych wygrały wszystkie mecze. W drużynie grały:  Oliwia Doroba, Elżbieta