Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Aktywne poniedziałki z OSiRem. Zapraszamy na ćwiczenia i metody treningu siłowego z użyciem własnej masy ciała i drążka .  

Trening funkcjonalny zaplanowaliśmy w dniach :

6 września   ( poniedziałek ) , godzina 18:00
13 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
20 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
27 września   ( poniedziałek ), godzina 18:00

Park kalisteniczny (boczne boisko w parku Miejskim). Udział jest bezpłatny.

Zgłoszenia  e-mail: ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )            .Trening z wykorzystaniem drabinek i drążków odbędzie w parku kalistenicznym przy boiskach lekkoatletycznych.

Kalistenika harmonijnie rozwija wszystkie partie mięśniowe. Wykorzystując drążek możemy wzmacniać mięśnie, barków, ramion oraz brzucha, a przysiady, wykroki i wspięcia zdecydowanie poprawiają wygląd łydek, ud i pośladków.

Jak zacząć przygodę z kalisteniką, jakie zalety ma ta forma ruchu i na co uważać, układając plan treningu kalistenicznego…. podpowie trener personalny Krzysztof Kwiatkowski .

ZASADY UCZESTNICTWA

1. Warunkiem uczestnictwa w treningu jest zachowanie szczególnej ostrożności zgodnie z zaleceniami organizatora /trenera / służb epidemiologicznych
2. Organizator nie bierze odpowiedzialności za stan zdrowia uczestników, uczestnicy biorą udział  na własną odpowiedzialność.
3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności względem uczestników za wypadki, szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w trakcie lub po treningu spowodowane przez uczestników .
4. Trening odbędzie się w dniu 6, 13, 20, 27 czerwca  , godz. 18:00 do 19:00  ( 60 min )
5.Zapisy przyjmowane są mailowo ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym podajemy:  imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )
6. Kontakt : Dział Imprez 76 7233801 / ci@osir.legnica.eu
7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany postanowień.

Źródło: Urząd Miejski w Legnicy

Previous Wratislavia Cantans wraca do Legnicy z Ludwigiem van Bethovenem
Next Poznaj nowe godzinny pracy fontann i przyjdź na bajeczny pokaz

Może to Ci się spodoba

Regularne ćwiczenia w ciąży zmniejszają ryzyko cukrzycy ciążowej

Zdaniem ekspertów podczas ciąży nie trzeba rezygnować z gimnastyki, a jedynie ją skorygować i dopasować do danego trymestru. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, na przykład wzmacniającym mięśnie dna miednicy, znacznie poprawia się kondycja organizmu

Joga pod chmurką powraca już w czerwcu. Zapisz się na zajęcia

Ciesząca się ogromną popularnością joga na powietrzu w parku Miejskim powraca już w czerwcu. Na cykl zajęć zaprasza legnicki Ośrodek Sportu i Rekreacji. Joga pod chmurką to płynne praktyki w

Alternatywne lekcje WF z Moniką Pyrek w Legnicy

W dniach 10–11 kwietnia w sali sportowej Zespołu Szkół Integracyjnych przy ul. Wierzyńskiego w Legnicy odbędą się pokazowe zajęcia w ramach ogólnopolskiego projektu „KINDER Joy of moving Alternatywne lekcje WF”.

MSPR Siódemka Legnica w elitarnym programie Klub PRO

MSPR Siódemka Legnica znalazła się wśród 850 klubów, które zostały zakwalifikowane przez Ministerstwo Sportu i Turystyki do tegorocznej edycji programu KLUB PRO. Warto zaznaczyć, że jako jedyny klub z Legnicy.To

Zagraj w wiosennym turnieju siatkówki. Rozpoczęły się już zapisy

Legnicki Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza turniej  „Wiosenna siatkówka”, który zostanie rozegrany w sobotę 12 kwietnia. Start o godz. 10.00 w hali przy ul. Lotniczej.   Turniej rozgrywany będzie w

Juniorzy Siódemki Huras Legnica wicemistrzami Dolnego Śląska. Gratulujemy

Dobiegł końca sezon Dolnośląskiej Ligi Juniorów w piłce ręcznej mężczyzn. W ostatnim meczu Siódemka Huras Legnica przegrała na wyjeździe 19:25 z SMS Zagłębie Lubin, które zostało mistrzem województwa i tym