Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem
Aktywne poniedziałki z OSiRem. Zapraszamy na ćwiczenia i metody treningu siłowego z użyciem własnej masy ciała i drążka .
Trening funkcjonalny zaplanowaliśmy w dniach :
6 września ( poniedziałek ) , godzina 18:00
13 września ( poniedziałek ), godzina 18:00
20 września ( poniedziałek ), godzina 18:00
27 września ( poniedziałek ), godzina 18:00
Park kalisteniczny (boczne boisko w parku Miejskim). Udział jest bezpłatny.
Zgłoszenia e-mail: ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny ) .Trening z wykorzystaniem drabinek i drążków odbędzie w parku kalistenicznym przy boiskach lekkoatletycznych.
Kalistenika harmonijnie rozwija wszystkie partie mięśniowe. Wykorzystując drążek możemy wzmacniać mięśnie, barków, ramion oraz brzucha, a przysiady, wykroki i wspięcia zdecydowanie poprawiają wygląd łydek, ud i pośladków.
Jak zacząć przygodę z kalisteniką, jakie zalety ma ta forma ruchu i na co uważać, układając plan treningu kalistenicznego…. podpowie trener personalny Krzysztof Kwiatkowski .
ZASADY UCZESTNICTWA
1. Warunkiem uczestnictwa w treningu jest zachowanie szczególnej ostrożności zgodnie z zaleceniami organizatora /trenera / służb epidemiologicznych
2. Organizator nie bierze odpowiedzialności za stan zdrowia uczestników, uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność.
3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności względem uczestników za wypadki, szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w trakcie lub po treningu spowodowane przez uczestników .
4. Trening odbędzie się w dniu 6, 13, 20, 27 czerwca , godz. 18:00 do 19:00 ( 60 min )
5.Zapisy przyjmowane są mailowo ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym podajemy: imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )
6. Kontakt : Dział Imprez 76 7233801 / ci@osir.legnica.eu
7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany postanowień.
Źródło: Urząd Miejski w Legnicy
Może to Ci się spodoba
Alternatywne lekcje WF z Moniką Pyrek w Legnicy
W dniach 10–11 kwietnia w sali sportowej Zespołu Szkół Integracyjnych przy ul. Wierzyńskiego w Legnicy odbędą się pokazowe zajęcia w ramach ogólnopolskiego projektu „KINDER Joy of moving Alternatywne lekcje WF”.
Juniorki EUCO-UKS Dziewiątka Legnica najlepsze na Dolnym Śląsku. Gratulujemy
Juniorki EUCO-UKS Dziewiątka Legnica wywalczyły mistrzostwo Dolnego Śląska w piłce ręcznej. Nasze zawodniczki trenowane przez Grzegorza Karnickiego jako jedyne w rozgrywkach ligowych wygrały wszystkie mecze. W drużynie grały: Oliwia Doroba, Elżbieta
Rywalizacja o Puchar Rowerowej Stolicy Polski
1 czerwca rozpoczęła się rywalizacja o Puchar Rowerowej Stolicy Polski, w której uczestniczy również Legnica. Jest to rywalizacja miast i gmin zapoczątkowana w 2019 r. przez Bydgoszcz. Zasady rywalizacji są
Świętuj sportowo i rekreacyjnie. Zobacz, gdzie spalisz kalorie i zrelaksujesz się
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Legnicy zaprasza na swoje obiekty w okresie świątecznym. Skorzystaj z tej oferty i spal trochę kalorii. Zobacz, kiedy czynne są baseny i lodowisko. Lodowisko przy
MSPR Siódemka Legnica w elitarnym programie Klub PRO
MSPR Siódemka Legnica znalazła się wśród 850 klubów, które zostały zakwalifikowane przez Ministerstwo Sportu i Turystyki do tegorocznej edycji programu KLUB PRO. Warto zaznaczyć, że jako jedyny klub z Legnicy.To
Będzie nowe boisko przy ZSO nr 4
Wszystko na to wskazuje, że do końca roku przy Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 4 powstanie nowoczesne, wielofunkcyjne boisko. Samorząd Dolnego Śląska przyznał miastu dotację w wysokości 240 tysięcy złotych w

