Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Aktywne poniedziałki z OSiRem. Zapraszamy na ćwiczenia i metody treningu siłowego z użyciem własnej masy ciała i drążka .  

Trening funkcjonalny zaplanowaliśmy w dniach :

6 września   ( poniedziałek ) , godzina 18:00
13 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
20 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
27 września   ( poniedziałek ), godzina 18:00

Park kalisteniczny (boczne boisko w parku Miejskim). Udział jest bezpłatny.

Zgłoszenia  e-mail: ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )            .Trening z wykorzystaniem drabinek i drążków odbędzie w parku kalistenicznym przy boiskach lekkoatletycznych.

Kalistenika harmonijnie rozwija wszystkie partie mięśniowe. Wykorzystując drążek możemy wzmacniać mięśnie, barków, ramion oraz brzucha, a przysiady, wykroki i wspięcia zdecydowanie poprawiają wygląd łydek, ud i pośladków.

Jak zacząć przygodę z kalisteniką, jakie zalety ma ta forma ruchu i na co uważać, układając plan treningu kalistenicznego…. podpowie trener personalny Krzysztof Kwiatkowski .

ZASADY UCZESTNICTWA

1. Warunkiem uczestnictwa w treningu jest zachowanie szczególnej ostrożności zgodnie z zaleceniami organizatora /trenera / służb epidemiologicznych
2. Organizator nie bierze odpowiedzialności za stan zdrowia uczestników, uczestnicy biorą udział  na własną odpowiedzialność.
3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności względem uczestników za wypadki, szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w trakcie lub po treningu spowodowane przez uczestników .
4. Trening odbędzie się w dniu 6, 13, 20, 27 czerwca  , godz. 18:00 do 19:00  ( 60 min )
5.Zapisy przyjmowane są mailowo ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym podajemy:  imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )
6. Kontakt : Dział Imprez 76 7233801 / ci@osir.legnica.eu
7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany postanowień.

Źródło: Urząd Miejski w Legnicy

Previous Wratislavia Cantans wraca do Legnicy z Ludwigiem van Bethovenem
Next Poznaj nowe godzinny pracy fontann i przyjdź na bajeczny pokaz

Może to Ci się spodoba

Pobierz aplikację, wsiądź na rower i kręć kilometry

1 czerwca rozpoczyna się rywalizacja o Puchar Rowerowej Stolicy Polski, która potrwa do końca miesiąca. W akcji uczestniczy także po raz pierwszy Legnica.  Zachęcamy do pobrania aplikacji i udziału w

Legniccy pływacy biją kolejne rekordy i zdobywają medale. Brawo

Zawodniczki i zawodnicy legnickiego Klubu Sportowego Wankan wywalczyli siedem medali na mityngu pływackim w Oświęcimiu. Na basenie o długości 25 metrów rywalizowało 647 pływaków ze 103 klubów, w tym dziewięcioosobowa 

E-sport przyciąga coraz więcej graczy i widzów

Mistrzostwa w grach komputerowych ogląda blisko 256 mln osób na całym świecie. Rynek wart jest obecnie 0,5 mld dol., a w 2019 roku ma sięgnąć 1,1 mld dol. – wynika z szacunków Newzoo.

Ruszają Grody Piastowskie. Obejrzyj wyścig w sercu miasta

W czwartek, 19 sierpnia, na legnickim Rynku startuje 55. Międzynarodowy Wyścig Kolarski „CCC Tour Grody Piastowskie”. O zwycięstwo walczy 16 ekip. O godzinie 18.00 rozpocznie się w Rynku prezentacja ekip zawodowych.

Będzie nowe boisko przy ZSO nr 4

Wszystko na to wskazuje, że do końca roku przy Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 4 powstanie nowoczesne, wielofunkcyjne boisko. Samorząd Dolnego Śląska przyznał miastu dotację w wysokości 240 tysięcy złotych w

80 proc. Polaków skarży się na ból pleców

Osiem godzin w pracy w pozycji siedzącej, odpoczynek przed telewizorem, częste korzystanie z samochodu i dźwiganie zakupów mogą skutkować uciążliwymi bólami pleców. Z tym problemem może się zmagać nawet 8 na 10 Polaków. Zdaniem