Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Kalistenika z kwiatkiem, czyli zapraszamy na aktywne poniedziałki z OSiRem

Aktywne poniedziałki z OSiRem. Zapraszamy na ćwiczenia i metody treningu siłowego z użyciem własnej masy ciała i drążka .  

Trening funkcjonalny zaplanowaliśmy w dniach :

6 września   ( poniedziałek ) , godzina 18:00
13 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
20 września  ( poniedziałek ), godzina 18:00
27 września   ( poniedziałek ), godzina 18:00

Park kalisteniczny (boczne boisko w parku Miejskim). Udział jest bezpłatny.

Zgłoszenia  e-mail: ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )            .Trening z wykorzystaniem drabinek i drążków odbędzie w parku kalistenicznym przy boiskach lekkoatletycznych.

Kalistenika harmonijnie rozwija wszystkie partie mięśniowe. Wykorzystując drążek możemy wzmacniać mięśnie, barków, ramion oraz brzucha, a przysiady, wykroki i wspięcia zdecydowanie poprawiają wygląd łydek, ud i pośladków.

Jak zacząć przygodę z kalisteniką, jakie zalety ma ta forma ruchu i na co uważać, układając plan treningu kalistenicznego…. podpowie trener personalny Krzysztof Kwiatkowski .

ZASADY UCZESTNICTWA

1. Warunkiem uczestnictwa w treningu jest zachowanie szczególnej ostrożności zgodnie z zaleceniami organizatora /trenera / służb epidemiologicznych
2. Organizator nie bierze odpowiedzialności za stan zdrowia uczestników, uczestnicy biorą udział  na własną odpowiedzialność.
3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności względem uczestników za wypadki, szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w trakcie lub po treningu spowodowane przez uczestników .
4. Trening odbędzie się w dniu 6, 13, 20, 27 czerwca  , godz. 18:00 do 19:00  ( 60 min )
5.Zapisy przyjmowane są mailowo ci@osir.legnica.eu ( w zgłoszeniu mailowym podajemy:  imię / nazwisko / temat maila : Trening funkcjonalny )
6. Kontakt : Dział Imprez 76 7233801 / ci@osir.legnica.eu
7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany postanowień.

Źródło: Urząd Miejski w Legnicy

Previous Wratislavia Cantans wraca do Legnicy z Ludwigiem van Bethovenem
Next Poznaj nowe godzinny pracy fontann i przyjdź na bajeczny pokaz

Może to Ci się spodoba

Frekwencja na meczach Ekstraklasy rośnie o 10 proc. rocznie.

Spotkania polskiej Ekstraklasy przyciągają coraz więcej widzów – wynika z raportu „Piłkarska liga finansowa” Deloitte. Średnia frekwencja na meczu ligowym to 9 tys. kibiców. Większe zainteresowanie przekłada się na wyższe przychody

Regularne ćwiczenia w ciąży zmniejszają ryzyko cukrzycy ciążowej

Zdaniem ekspertów podczas ciąży nie trzeba rezygnować z gimnastyki, a jedynie ją skorygować i dopasować do danego trymestru. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, na przykład wzmacniającym mięśnie dna miednicy, znacznie poprawia się kondycja organizmu

Legniccy pływacy biją kolejne rekordy i zdobywają medale. Brawo

Zawodniczki i zawodnicy legnickiego Klubu Sportowego Wankan wywalczyli siedem medali na mityngu pływackim w Oświęcimiu. Na basenie o długości 25 metrów rywalizowało 647 pływaków ze 103 klubów, w tym dziewięcioosobowa 

Jak ćwiczyć w domu?

Jak zacząć uprawiać sport, jeśli nigdy nie trenowałeś? Jakie ćwiczenia należy wykonać? Czy muszę iść na  siłownie, czy mogę trenować w domu? Kto powie Ci, jak trenować w domu? A czy będzie rezultat takiego

IV Mistrzostwa Polski Policji w Triathlonie odbyły się pod Wrocławiem

Po dłuższej przerwie spowodowanej pandemią, Funkcjonariusze Wydziału Doboru i Szkolenia Komendy Wojewódzkiej Policji we Wrocławiu przy współpracy Zarządu Wojewódzkiego NSZZ Policjantów woj. dolnośląskiego oraz Zarządu IPA Region Wrocław zorganizowali IV

Świętowaliśmy awans Miedzi Legnica do ekstraklasy. To były radosne chwile

Kilka tysięcy osób świętowało awans Miedzi Legnica do ekstraklasy. Najpierw w sobotę na Polanie Angielskiej w parku Miejskim bawiliśmy się podczas rodzinnego pikniku Legnica Kibicuje. To wydarzenie uświetnili piłkarze Miedzi,